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  • BRAZILIAN JIU JITSU – INTRODUZIONE

Ciao a tutti. Sono Luca Gri e sono cintura nera di Brazilian Jiu Jitsu della scuola Alpha Tribe del gruppo  Gustavo Freire BJJ. Con questa serie di articoli volevo parlare della mia passione, il Brazilian Jiu Jitsu (BJJ). Cercherò di trattare un po’ tutto ciò che compone questo complesso e affascinante sistema di combattimento. Questo primo articolo sarà solo una breve introduzione.

COS’E’ IL BRAZILIAN JIU JITSU

Il Brazilian Jiu Jitsu è uno stile di combattimento sviluppato in Brasile focalizzato nelle tecniche di lotta corpo a corpo e specializzato nella lotta a terra. Le sue tecniche e il metodo di allenamento lo rendono estremamente efficace ed adattabile ad ogni situazione, sia sportiva che di difesa personale. Questo è il motivo per cui ha avuto un successo indiscusso e la sua diffusione è sempre più veloce. Una grossa spinta alla sua diffusione la dobbiamo certamente alla sua presenza all’interno delle MMA, le Mixed Martial Arts e al grosso lavoro fatto dalla famiglia Gracie, la quale lo ha sviluppato e portato alla vista di tutti grazie all’UFC 1 dove Royce Gracie vinse su tutti gli avversari.

Il BJJ, grazie ad un approccio tecnico e strategico al combattimento, permette di poter fronteggiare avversari di qualsiasi dimensione senza utilizzare la forza fisica. Per questo viene chiamato anche “Arte Suave” proprio per indicare che la tecnica può vincere contro la forza bruta.  Esso mette nelle mani di chi lo pratica uno strumento potente che permette a chiunque di competere con persone più pesanti e muscolarmente dotate. Per questo è fortemente consigliato anche alle donne come difesa personale.

Inoltre ve lo consiglio perché vi mantiene in una forma fisica perfetta, aumenta l’autostima,  aiuta a combattere lo stress, è divertente e crea spirito di squadra.

LE TECNICHE

Le tecniche di Brazilian Jiu Jitsu sono davvero molte e sono in continua evoluzione e con i giusti accorgimenti possono essere utilizzate nella difesa personale, nel combattimento sportivo e nelle MMA.  Possono essere catalogate in questo modo:

TECNICHE DI LOTTA IN PIEDI

Sono tecniche per spostare il combattimento a terra tramite proiezioni oppure di trascinamento a terra. Comprende anche numerose tecniche di difesa personale da varie situazioni.

TECNICHE DI LOTTA AL SUOLO

Una volta che la lotta si sposta al suolo i due combattenti assumono ruoli diversi:

PASSADOR

 

Colui che combatte da sopra, il cui compito è quello di passare la guardia dell’avversario (ovvero uscire dal controllo delle gambe di chi difende da sotto) e portarsi in posizione dominante per finalizzare (portare alla resa).  Le tecniche tipiche del passador sono:

    • APERTURE E PASSAGGI DI GUARDIA: servono per spezzare la guardia dell’avversario e di aprire la strada per portarsi in una posizione dominante e sicura.
    • TRANSIZIONI DI POSIZIONE: servono per cambiare la posizione in una più vantaggiosa, in modo sicuro senza esporsi agli attacchi dell’avversario.
    • FINALIZZAZIONI DA POSIZIONI DOMINANTI: sono le tecniche di leva articolare e strangolamenti che servono a portare alla resa.

GUARDEIRO

Colui che combatte da sotto, il cui compito è quello di contenere gli attacchi del passador e attaccare per ribaltare l’avversario o portarlo alla resa. Le tecniche tipiche del guardeiro sono:

    • CONTROLLI DALLA GUARDIA: servono per contenere gli attacchi dell’avversario che sta sopra e per creare situazioni favorevoli all’attacco. Le guardie sono davvero tante e ciascuna ha delle caratteristiche che la rendono unica.
    • RIBALTAMENTI: sono le tecniche che permettono al guardeiro di rovesciare l’avversario e di salire in posizione di passador.
    • FINALIZZAZIONI DALLA GUARDIA: sono tecniche di leva articolare e strangolamento che permettono di portare alla resa l’avversario stando sotto.

Tutte queste tecniche sono regolarmente studiate anche dal punto di vista strategico/tattico e vengono testate durante lo sparring ovvero il combattimento libero che si dovrebbe fare ad ogni lezione e nelle competizioni.  Entreranno a far parte del vostro DNA!

Rimanete sintonizzati. Presto ci sarà un altro articolo!

OSS!

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